Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Top 3 kaja, ami segíthet az elalvásban

Nem tudsz aludni? Íme a top 3 kaja, ami segíthet!

Ha esténként nem bírsz elaludni, próbáld ki a következő ételek valamelyikét - könnyebben álomba szenderülsz majd.

Kép: Northfoto

Fontos, hogy este időben el tudj aludni, mert ha egész éjszaka fent vagy és forgolódsz az ágyadban, reggel hulla fáradtan ébredsz majd, és képtelen leszel nap közben koncentrálni. Felesleges - és nagyon káros is! - mindenféle bogyókat szedni - inkább válassz természetes megoldást!

Összeszedtünk nektek a három legjobb élelmiszert, ami segíthet abban, hogy könnyebben elaludj. Érdemes kipróbálni őket; semmit sem veszíthetsz velük.

1. Méz

A méz nem csak a torokfájásra remek gyógyír. Az elalvásban is segíthet, ugyanis csökkenti az agy orexin-szintjét - ez felelős azért, hogy ébren maradj.

2. Kamilla tea (ez nem étel, de hatásos! ;-)

Köztudott, hogy a kamilla megnyugtatja a testet és a lelket, így ha lefekvés előtt iszol egy csésze meleg teát, könnyeben elalszol majd. Ráadásul ha mézzel iszod a teát, duplán teszel azért, hogy ne maradj ébren.

3. Aszalt gyümölcsök

Az aszalt gyümölcsök tartalmazzák a melatonin nevű hormont, ami elősegíti az alvást. Egyél egy marákkal minden este, és pillanatok alatt álomba szenderülsz.

 

Forrás: neon.hu

 
 

 


Archívum

Naptár
<< Június / 2017 >>


Statisztika

Online: 1
Összes: 17311
Hónap: 187
Nap: 5